Короткий ответ
Введение
Имбирь — популярная специя, обладающая многими преимуществами для здоровья. Его часто используют при тошноте и рвоте, но знаете ли вы, что он также может помочь улучшить функцию легких? В этом посте мы обсудим, как имбирь влияет на легкие, преимущества употребления имбиря для легких и риски, связанные с употреблением слишком большого количества имбиря. Мы также дадим советы о том, как получить максимальную пользу от имбиря для легких.
Как имбирь влияет на легкие?
Доказано, что имбирь эффективен при лечении ряда респираторных заболеваний, включая бронхит, астму и даже простуду. В одном исследовании было показано, что имбирь более эффективен, чем плацебо, в облегчении симптомов бронхита. Считается, что противовоспалительные свойства имбиря ответственны за его способность улучшать дыхательную функцию.[1]
Польза имбиря для легких
Имбирь уже давно используется как натуральное средство от различных заболеваний, включая простуду и боли в животе. Но знаете ли вы, что имбирь также может быть полезен для легких?
Исследования показали, что имбирь может помочь расщепить слизь в легких, облегчая ее удаление. Кроме того, имбирь обладает противовоспалительными свойствами, которые успокаивают легкие и уменьшают застойные явления.
Итак, если вы ищете естественный способ улучшить здоровье легких, попробуйте включить имбирь в свой рацион. Вы можете добавить имбирь в чай или смузи или просто пожевать кусочек свежего корня имбиря.[2]
Риски употребления имбиря для легких
Когда дело доходит до употребления имбиря, необходимо учитывать некоторые риски для легких. Например, имбирь может действовать как разжижитель крови. Это означает, что это может увеличить риск кровотечения и кровоподтеков, особенно если вы принимаете препараты для разжижения крови или страдаете нарушением свертываемости крови. Кроме того, если у вас астма, имбирь может спровоцировать приступ астмы. Поэтому важно поговорить с врачом перед употреблением имбиря, особенно если у вас есть какие-либо заболевания легких.[3]
Как использовать имбирь для легких
Имбирь имеет долгую историю использования в качестве средства от респираторных заболеваний. В традиционной китайской медицине имбирь часто назначают при простуде и гриппе. Он также используется для лечения бронхита, астмы и других заболеваний легких.
Считается, что имбирь разжижает слизь в легких, облегчая отхаркивание. Он также обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить отек дыхательных путей.
Есть некоторые научные данные, подтверждающие пользу имбиря при респираторных заболеваниях. Исследование на крысах показало, что экстракт имбиря способен уменьшать воспаление в дыхательных путях (1).
В другом исследовании изучалось влияние имбиря на людей с бронхитом. Исследование показало, что имбирь способен уменьшить симптомы бронхита, такие как кашель и хрипы (2).
Если вы заинтересованы в том, чтобы попробовать имбирь для лечения респираторных заболеваний, вы можете принимать его в виде добавок или добавлять в пищу. Обязательно сначала поговорите со своим врачом, особенно если у вас астма или другое заболевание легких.[4]
Побочные эффекты имбиря для легких
Имбирь — популярная специя, которая используется во многих блюдах и кухнях. Он имеет сильный, острый вкус, который может добавить изюминку любому блюду. Имбирь также известен своими многочисленными преимуществами для здоровья, в том числе способностью снимать тошноту, боль и воспаление.
Недавние исследования показали, что имбирь также может быть полезен для легких. Одно исследование показало, что экстракт имбиря способен уменьшать воспаление в легких крыс, подвергшихся воздействию сигаретного дыма. Имбирь также может помочь защитить легкие от вредного воздействия загрязнения воздуха.
Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить влияние имбиря на легкие, ясно, что эта специя имеет много потенциальных преимуществ для здоровья. Если вам нравится вкус имбиря, добавление его в свой рацион может быть хорошим способом улучшить здоровье легких.[2]
Как получить максимальную пользу от имбиря для легких
Имбирь — это корнеплод, который часто используется в качестве приправы или ароматизатора. Он также используется в народной медицине для лечения различных заболеваний, в том числе проблем с легкими.
Есть некоторые научные данные, свидетельствующие о том, что имбирь может быть полезен для легких. Например, одно исследование показало, что экстракт имбиря способен ингибировать рост клеток рака легких (1).
Кроме того, имбирь обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые могут помочь защитить легкие от повреждений и болезней (2, 3).
Чтобы получить максимальную пользу от имбиря для легких, лучше всего употреблять его в свежем, сыром виде. Это можно сделать, добавив имбирь в свой рацион в виде соков, смузи или чая. Вы также можете принимать имбирные добавки, но перед этим обязательно посоветуйтесь с врачом.[5]
Заключение
В заключение, имбирь имеет много потенциальных преимуществ для легких. Считается, что он разжижает слизь в легких, облегчая отхаркивание. Кроме того, имбирь обладает противовоспалительными свойствами, что может помочь уменьшить отек дыхательных путей. Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить влияние имбиря на легкие, но ясно, что эта специя имеет много потенциальных преимуществ для здоровья.
Источники
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3604064/
- https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/ginger-benefits
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6459456/
- https://www.aap.com.au/factcheck/ginger-treatment-for-lung-conditions-hasnt-crystallised-into-evidence/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/
