Короткий ответ
Имбирь является средством от простуды и гриппа, а также используется для лечения тошноты, желудочных спазмов и газов. Некоторые исследования показали, что имбирь может быть эффективен при лечении тошноты, вызванной химиотерапией, утренней тошнотой и морской болезнью. Это также мощный антиоксидант и противовоспалительное средство. Доказано, что имбирь снижает уровень сахара в крови и улучшает здоровье сердца. Также считается, что он улучшает работу мозга и защищает от болезни Альцгеймера.
Имбирь можно употреблять во многих формах, в том числе в свежем, сушеном, порошкообразном, в виде масла или сока. Это также распространенный ингредиент во многих азиатских блюдах.
Свежий корень имбиря доступен круглый год в продуктовом отделе большинства супермаркетов. Он должен быть твердым, с гладкой коричневой кожицей. Чтобы использовать, очистите кожу и натрите, нарежьте или нарежьте имбирь. Сушеный корень имбиря доступен в отделе специй большинства супермаркетов. Его можно использовать так же, как свежий корень имбиря, но он более сильнодействующий, поэтому вам нужно будет использовать меньше. Порошкообразный имбирь также доступен в отделе специй в большинстве супермаркетов. Его можно использовать так же, как свежий или сушеный корень имбиря, но он еще более мощный, поэтому вам нужно будет использовать еще меньше».
(https://www.healthline.com/nutrition/11-proven-benefits-of-ginger)[1]
Введение
Имбирь — это корень, который имеет много преимуществ для здоровья. Его можно использовать для укрепления иммунной системы, уменьшения воспаления и облегчения боли. Это также может помочь в пищеварении и помочь с потерей веса. Кроме того, было доказано, что имбирь помогает бороться с раком.
Имбирь и иммунная система
Имбирь — это корень, который имеет много преимуществ для здоровья. Одним из таких преимуществ является то, что он помогает укрепить иммунную систему. Когда иммунная система сильна, организм лучше справляется с инфекциями и болезнями.
Есть много способов включить имбирь в рацион. Один из них — добавлять в пищу. Его можно использовать в кулинарии или добавлять в смузи. Еще один способ употребления имбиря — пить его в виде чая.
Доказано, что имбирь положительно влияет на иммунную систему. Это может помочь в борьбе с инфекциями и болезнями. Добавление имбиря в рацион — простой и эффективный способ укрепить иммунную систему.[2]
Имбирь и воспаление
Имбирь — это корень, который широко используется в качестве приправы, лекарства и даже в качестве пищевой добавки. Противовоспалительные свойства имбиря делают его полезным для лечения широкого спектра заболеваний, включая артрит, менструальные спазмы, головные боли и даже простуду. Некоторые исследования даже показали, что имбирь может быть эффективен при лечении более серьезных заболеваний, таких как рак.[3]
Имбирь и облегчение боли
Было обнаружено, что имбирь эффективно уменьшает боль, воспаление и скованность в суставах. Это также может помочь улучшить кровообращение и уменьшить воспаление во всем теле. Имбирь можно принимать во многих формах, включая свежий, сушеный, в капсулах и в виде чая.[4]
Имбирь и пищеварение
Имбирь обычно используется в качестве пищеварительной помощи. Это может помочь успокоить желудок и облегчить тошноту. Считается, что он стимулирует пищеварительный тракт и увеличивает выработку слюны и желудочной кислоты. Кроме того, имбирь является ветрогонным средством, что означает, что он может помочь удалить газы из желудка и кишечника.[5]
Имбирь и рак
Имбирь — популярная специя, которая используется во многих кухнях мира. Он имеет сильный, пряный вкус и часто используется для придания вкуса еде.
Имбирь также используется как натуральное средство от многих болезней. Считается, что он эффективен при лечении тошноты, рвоты и диареи. Также считается, что он помогает снять боль и воспаление.
Некоторые исследования показали, что имбирь может быть эффективен при лечении рака. Одно исследование показало, что экстракт имбиря способен убивать клетки рака яичников in vitro. Другое исследование показало, что имбирный порошок способен уменьшить рост раковых клеток толстой кишки.
Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить влияние имбиря на рак. Тем не менее, эту специю стоит попробовать, если вы ищете естественный способ лечения рака.[6]
Имбирь и потеря веса
Известно, что имбирь помогает при различных проблемах с пищеварением, включая тошноту, вздутие живота и газы. Это также может помочь с потерей веса, уменьшая аппетит и способствуя сытости. Кроме того, имбирь является термогенным, что означает, что он помогает увеличить температуру тела и ускорить обмен веществ. Это делает его эффективным средством для похудения.[7]
Заключение
Имбирь — это корень со многими полезными для здоровья свойствами. Это может помочь укрепить иммунную систему, уменьшить воспаление, облегчить боль и помочь пищеварению. Кроме того, было доказано, что имбирь помогает бороться с раком. Он также термогенен, то есть помогает увеличить температуру тела и ускорить обмен веществ, что делает его эффективным средством для похудения.
Источники
- https://en.wikipedia.org/wiki/Ginger
- https://spiceworldinc.com/health/10-health-benefits-of-ginger/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/
- https://www.versusarthritis.org/about-arthritis/complementary-and-alternative-treatments/types-of-complementary-treatments/ginger/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/
- https://www.healthline.com/nutrition/ginger-for-nausea
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3408800/
