Короткий ответ
Введение
Все мы знаем, что чай полезен для нашего здоровья. Но знаете ли вы, что существуют разные виды чая, которые могут по-разному влиять на наш организм? В этом посте мы рассмотрим черный и зеленый чай, чтобы узнать, какой из них лучше подходит для артериального давления. Мы обсудим влияние каждого типа чая на кровяное давление и рассмотрим плюсы и минусы каждого из них. Так что, если вам интересно узнать, какой чай лучше для кровяного давления, читайте дальше!
Черный чай против зеленого чая: какой из них больше повышает кровяное давление?
Черный чай и зеленый чай связаны с повышенным кровяным давлением. Тем не менее, черный чай, по-видимому, чаще вызывает повышение артериального давления, чем зеленый. Это может быть связано с тем, что в черном чае содержится больше кофеина, чем в зеленом. Известно, что кофеин вызывает повышение артериального давления.[1]
Влияние черного чая и зеленого чая на артериальное давление
Черный и зеленый чай оказывают одинаковое влияние на артериальное давление. Оба чая могут немного повышать артериальное давление, но эффект, как правило, незначителен. Зеленый чай может иметь несколько больший эффект, чем черный, но разница обычно незначительна.[2]
Что лучше для артериального давления: черный чай или зеленый чай?
Доказано, что зеленый чай оказывает положительное влияние на артериальное давление. Недавнее исследование показало, что у тех, кто выпивал четыре чашки зеленого чая в день, кровяное давление было ниже, чем у тех, кто не пил чай.
Также доказано, что черный чай оказывает положительное влияние на кровяное давление. Недавнее исследование показало, что у тех, кто выпивал четыре чашки черного чая в день, кровяное давление было ниже, чем у тех, кто не пил чай.
Итак, что лучше для артериального давления: черный чай или зеленый чай? Было показано, что оба имеют положительный эффект, так что это действительно зависит от ваших личных предпочтений.[1]
Плюсы и минусы черного чая и зеленого чая для артериального давления
Во многих исследованиях было показано, что зеленый чай снижает кровяное давление. Большой метаанализ 11 исследований показал, что у тех, кто пьет зеленый чай, риск развития гипертонии значительно ниже, чем у тех, кто не пьет чай. Среднее снижение систолического артериального давления составило 3,5 мм рт. ст., а среднее снижение диастолического артериального давления — 2,2 мм рт. ст.
Однако не все исследования показали, что зеленый чай снижает кровяное давление. Небольшое исследование с участием 30 человек показало, что зеленый чай не влияет на кровяное давление.
Черный чай также изучался на предмет его влияния на кровяное давление. Большой метаанализ 17 исследований показал, что у тех, кто пьет черный чай, риск развития гипертонии значительно ниже, чем у тех, кто не пьет чай. Среднее снижение систолического артериального давления составило 2,5 мм рт.ст., а среднее снижение диастолического артериального давления – 1,7 мм рт.ст.
Таким образом, получается, что и зеленый, и черный чай могут снижать артериальное давление, хотя зеленый чай может быть более эффективным. Если вы хотите снизить кровяное давление, вы можете попробовать пить зеленый или черный чай.[3]
Черный чай или зеленый чай: что лучше для артериального давления?
Чай — это напиток, приготовленный из листьев растения Camellia sinensis. Чай пьют на протяжении веков, и он известен своими многочисленными преимуществами для здоровья. Чай содержит кофеин и другие соединения, которые могут повышать кровяное давление. И черный, и зеленый чай могут повышать кровяное давление, но зеленый чай может быть более эффективным. Зеленый чай содержит больше соединения EGCG, которое снижает артериальное давление.[4]
Какой чай лучше от давления: черный или зеленый?
Есть много факторов, которые могут способствовать высокому кровяному давлению, включая диету. Некоторые исследования показали, что зеленый чай может помочь снизить кровяное давление, в то время как другие показали, что черный чай не имеет никакого эффекта. Однако важно отметить, что эти исследования были небольшими и необходимы дополнительные исследования.[2]
Заключение
В заключение, как зеленый, так и черный чай могут незначительно повышать артериальное давление, но зеленый чай может иметь больший эффект. Зеленый чай содержит больше соединения EGCG, которое снижает артериальное давление. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, какой чай лучше для кровяного давления.
