Короткий ответ
Введение
Всем нам знакомо чувство, когда просыпаешься утром и тянешься за чашкой кофе или чая, чтобы помочь себе двигаться дальше. Но что, если мы скажем вам, что есть вещи, которые вам следует избегать пить с утра?
Вот несколько вещей, которые вам не следует пить по утрам:
Кофе: кофе является мочегонным средством, а это означает, что вам придется чаще мочиться. Это может быть особенно проблематично, если вы пытаетесь заснуть.
Чай. Чай содержит кофеин, что может быть проблемой, если вы стараетесь избегать употребления стимуляторов по утрам.
Вода. Употребление воды первым делом с утра может шокировать ваш организм и вызвать тошноту.
Молоко: Молоко может быть трудно перевариваемым с утра, а также может вызывать вздутие живота.
Апельсиновый сок: Апельсиновый сок кислый, что может привести к расстройству желудка с утра.
Грейпфрутовый сок: грейпфрутовый сок также кислый и может оказывать такое же воздействие на желудок, как и апельсиновый сок.
Кофе
Общеизвестный факт, что кофе нельзя пить по утрам. Основная причина этого в том, что кофе является мочегонным средством, а это означает, что он помогает выводить воду из организма. Когда вы пьете кофе утром, ваше тело уже обезвожено после ночного сна, и кофе только усугубит ситуацию. Еще одна причина, по которой кофе не рекомендуется по утрам, заключается в том, что он может помешать естественному процессу детоксикации организма.[2]
Чай
Чай — это тип напитка, который обычно готовят из заваривания сухих листьев или цветков растения Camellia sinensis. Это один из самых популярных напитков в мире, уступающий только воде. Чай имеет много преимуществ для здоровья, в том числе снижает стресс, улучшает здоровье сердца и помогает пищеварению. Тем не менее, есть также некоторые риски, связанные с употреблением чая, особенно если он употребляется в больших количествах или если он содержит кофеин. Один из самых распространенных вопросов о чае — безопасно ли его пить по утрам. Хотя однозначного ответа нет, обычно рекомендуется избегать употребления чая с утра. Это связано с тем, что чай может содержать кофеин, который может мешать сну и вызывать другие побочные эффекты.[3]
Вода
Вода является самым важным элементом для жизни человека, и ее можно найти почти в каждом продукте питания и напитке. Однако есть некоторые исключения. Воду нельзя употреблять утром, так как она может помешать процессу пищеварения и вызвать обезвоживание.[4]
Молоко
Молоко – это молочный продукт, который нельзя употреблять утром. Это густая белая жидкость, выделяемая молочными железами млекопитающих. Молоко богато питательными веществами и содержит большое количество кальция, фосфора и витамина D.[5]
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок — популярный напиток для завтрака, но не рекомендуется пить его первым делом с утра. Апельсиновый сок содержит большое количество сахара и может вызвать упадок сил в течение дня.[6]
Грейпфрутовый сок
Грейпфрутовый сок — очень кислый напиток, и его нельзя употреблять на голодный желудок. Также не рекомендуется пить грейпфрутовый сок, если вы принимаете какие-либо лекарства, так как он может взаимодействовать с лекарством и вызывать негативные побочные эффекты.[7]
Заключение
Есть много вещей, которые вам следует избегать пить по утрам, включая кофе, чай, воду, молоко, апельсиновый сок и грейпфрутовый сок. Эти напитки могут мешать естественному процессу детоксикации организма и вызывать обезвоживание.
Источники
- https://www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/caffeine-and-alcohol.htm
- https://www.dripdrop.com/blog/dehydration-science/is-coffee-a-diuretic
- https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/food-features/tea/
- https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/water-a-vital-nutrient
- https://www.healthline.com/nutrition/milk
- https://www.thefabulous.co/qa/is-drinking-orange-juice-actually-beneficial-every-morning/
- https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/grapefruit-juice-and-some-drugs-dont-mix
