Что почки не любят?

Короткий ответ

Введение

Мы все знаем, что мы должны заботиться о наших почках, но знаете ли вы, что почки не любят? Вот шесть вещей, которые могут подвергнуть ваши почки риску:
1. Употребление слишком большого количества соли
2. Недостаточное потребление воды
3. Употребление слишком большого количества сахара
4. Недостаточно упражнений
5. Употребление слишком большого количества белка
6. Употребление слишком большого количества алкоголя
Если вы беспокоитесь о здоровье своих почек, избегайте этих привычек. И если у вас уже есть заболевание почек, обязательно поговорите со своим врачом о том, как лучше всего заботиться о ваших почках.

Почки не любят, когда вы едите слишком много соли.

Когда вы едите слишком много соли, ваше тело может задерживать воду. Это может привести к повышению артериального давления и нагрузке на почки. Слишком много соли также может привести к камням в почках.^[2]

Почки не любят, когда вы пьете мало воды.

Почки отвечают за фильтрацию крови и удаление отходов из организма. Им нужно много воды, чтобы эффективно выполнять свою работу. Когда вы пьете недостаточно воды, почки не могут правильно фильтровать кровь, и в организме накапливаются отходы. Это может привести к серьезным проблемам со здоровьем.^[3]

Почки не любят, когда вы едите слишком много сахара.

Почки отвечают за фильтрацию крови и удаление отходов из организма. Когда вы едите слишком много сахара, почкам приходится работать усерднее, чтобы отфильтровать его из крови. Это может привести к повреждению почек с течением времени.^[4]

Почки не любят, когда вы недостаточно тренируетесь.

Когда вы недостаточно тренируетесь, вашим почкам приходится работать усерднее, чтобы отфильтровать токсины в организме. Это может привести к проблемам с почками, таким как камни в почках или болезни почек.^[5]

Почкам не нравится, когда вы едите слишком много белка.

Почки играют важную роль в фильтрации крови и удалении отходов из организма. Когда вы едите слишком много белка, почкам приходится работать усерднее, чтобы фильтровать кровь и удалять отходы. Это может привести к повреждению и заболеванию почек.^[4]

Почки не любят, когда вы пьете слишком много алкоголя.

Почки – это два органа, расположенные в брюшной полости. Они отвечают за фильтрацию крови и удаление отходов из организма.
Чрезмерное употребление алкоголя может повредить почки. Алкоголь может вызвать воспаление и рубцевание почек. Это может привести к почечной недостаточности.^[6]

Заключение

Почки являются важными органами, которые фильтруют кровь и удаляют отходы из организма. Есть несколько вещей, которые могут подвергнуть ваши почки риску, в том числе употребление слишком большого количества соли, недостаточное употребление воды, употребление слишком большого количества сахара, недостаточная физическая активность, употребление слишком большого количества белка и чрезмерное употребление алкоголя. Если вы беспокоитесь о здоровье своих почек, избегайте этих привычек. И если у вас уже есть заболевание почек, обязательно поговорите со своим врачом о том, как лучше всего заботиться о ваших почках.

Источники

1. https://www.kidney.org/content/sugar-and-your-kidneys
2. https://www.actiononsalt.org.uk/salthealth/salt-and-the-kidneys/
3. https://www.khanacademy.org/test-prep/mcat/organ-systems/the-renal-system/a/renal-physiology-glomerular-filtration
4. https://www.niddk.nih.gov/health-information/kidney-disease/kidneys-how-they-work
5. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/chronic-kidney-disease/symptoms-causes/syc-20354521
6. https://my.clevelandclinic.org/health/body/21824-kidney