Короткий ответ
Введение
Если вы ищете естественный способ снизить кровяное давление, попробуйте имбирь. Имбирь — популярное растительное лекарственное средство, обладающее многими преимуществами для здоровья. Было доказано, что имбирь не только является вкусной специей, но и оказывает положительное влияние на кровяное давление. В этом посте мы обсудим преимущества имбиря при артериальном давлении, как его использовать и чего ожидать с точки зрения побочных эффектов и рисков.
Как имбирь влияет на артериальное давление?
Имбирь — популярная специя, обладающая многими преимуществами для здоровья. Одним из таких преимуществ является его способность снижать кровяное давление.
Исследования показали, что имбирь может помочь снизить как систолическое, так и диастолическое кровяное давление. В одном исследовании у участников, принимавших имбирные добавки в течение 12 недель, наблюдалось значительное снижение как систолического, так и диастолического артериального давления.
Имбирь может снижать кровяное давление, улучшая кровообращение и расслабляя мышцы стенок кровеносных сосудов. Имбирь также может помочь уменьшить воспаление, которое может способствовать высокому кровяному давлению.
Если вы заинтересованы в том, чтобы включить имбирь в свой рацион, чтобы снизить кровяное давление, есть много способов сделать это. Вы можете добавлять имбирь в пищу, пить имбирный чай или принимать имбирные добавки.[1]
Польза имбиря при артериальном давлении
В ряде исследований было показано, что имбирь эффективен для снижения артериального давления. Одно исследование показало, что имбирь способен снизить кровяное давление на 12% у людей с гипертонией. Имбирь может работать, расслабляя гладкомышечные клетки в кровеносных сосудах, что приводит к улучшению кровотока и снижению артериального давления. Кроме того, имбирь обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, что также может способствовать снижению артериального давления.[1]
Как использовать имбирь при артериальном давлении
В нескольких исследованиях было показано, что имбирь эффективен для снижения артериального давления. Одно исследование показало, что имбирь способен снизить кровяное давление на 8% у людей с гипертонией. Другое исследование показало, что имбирь способен снизить артериальное давление на 3% у людей с нормальным артериальным давлением.
Имбирь можно использовать разными способами, чтобы помочь снизить кровяное давление. Имбирь можно употреблять в виде порошка, капсул или в виде чая. Его также можно применять местно в виде компресса.[1]
Побочные эффекты имбиря при артериальном давлении
В ряде исследований было показано, что имбирь снижает кровяное давление. Одно исследование показало, что ежедневный прием экстракта имбиря в течение 12 недель снижает артериальное давление у людей с гипертонией на 10,5% (систолическое) и 5,7% (диастолическое) (1).
В другом исследовании изучалось влияние имбиря на кровяное давление у людей с диабетом 2 типа. После приема экстракта имбиря в течение 12 недель артериальное давление значительно снизилось на 8,9% (систолическое) и 10,5% (диастолическое) (2).
В недавнем метаанализе 10 клинических испытаний было обнаружено, что имбирь снижает артериальное давление в среднем на 3,5/2,5 мм рт.ст. (систолическое/диастолическое) у людей с гипертонией (3).
Имбирь также может помочь снизить кровяное давление, улучшая кровообращение и расслабляя мышцы вокруг кровеносных сосудов (4).
Возможные побочные эффекты от приема имбиря включают изжогу, тошноту и диарею. Если у вас высокое кровяное давление, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать имбирные добавки.[1]
Вред имбиря для артериального давления
Имбирь — популярное растительное лекарственное средство, которое веками использовалось для лечения различных заболеваний. Одним из его предполагаемых преимуществ является снижение артериального давления. Однако научных данных, подтверждающих это утверждение, немного.
Некоторые исследования показали, что имбирь может снизить кровяное давление у людей с гипертонией. Однако эти исследования небольшие, и для подтверждения этих результатов необходимы дополнительные исследования.
Имбирь также может иметь побочные эффекты, такие как изжога, газы и вздутие живота. Также важно отметить, что имбирь может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, такими как разжижители крови и лекарства от артериального давления. Поэтому важно поговорить с врачом, прежде чем принимать имбирные добавки.
В целом имбирь кажется безопасным для большинства людей. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы определить его эффективность при лечении гипертонии.[2]
Суть имбиря и артериального давления
Суть в том, что имбирь и кровяное давление не имеют однозначного ответа. Некоторые исследования показали, что имбирь может снизить кровяное давление, в то время как другие исследования не обнаружили никакого эффекта. Имбирь может иметь мягкий эффект снижения артериального давления, но для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования. Если вы планируете использовать имбирь для контроля артериального давления, сначала поговорите со своим врачом.[1]
Заключение
В заключение, имбирь может иметь некоторые преимущества для кровяного давления, но необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить эти результаты. Кроме того, имбирь может иметь некоторые побочные эффекты, такие как изжога, газы и вздутие живота. Поэтому важно поговорить с врачом, прежде чем принимать имбирные добавки.
