Короткий ответ
Введение
Смородина — фрукт, который приносит много пользы для организма, в том числе для почек. Польза смородины для здоровья почек включает ее способность улучшать функцию почек и защищать почки от повреждений. Опасность смородины для здоровья почек включает ее способность повышать риск образования камней в почках и ее способность вызывать повреждение почек.
Как смородина влияет на почки?
Смородина — это фрукт темного цвета, который часто используется в джемах и желе. Это также популярный ингредиент в пирогах и другой выпечке. Смородина является хорошим источником витаминов и минералов, включая витамин С, калий и железо. Смородина также может помочь предотвратить образование камней в почках.[2]
Польза смородины для здоровья почек
Смородина — это фрукт, который часто используют для приготовления джемов, желе и пирогов. Это также хороший источник витаминов и минералов. Смородину также можно использовать для приготовления чая. Смородиновый чай — хороший способ получить пользу от смородины для здоровья почек. Смородиновый чай может помочь промыть почки и помочь предотвратить образование камней в почках. Смородина также является хорошим источником клетчатки, которая помогает поддерживать здоровье почек.[2]
Вред смородины для здоровья почек
Смородина — это фрукт с высоким содержанием калия, который может оказывать негативное влияние на функцию почек. Людям с заболеваниями почек или тем, у кого есть риск заболевания почек, следует избегать употребления смородины.[3]
Как использовать смородину для здоровья почек
Смородина — это небольшой терпкий фрукт, который произрастает в Европе и Азии. Смородина веками использовалась в народной медицине для лечения различных заболеваний, включая проблемы с почками.
Смородина богата антиоксидантами, которые, как считается, помогают защитить почки от повреждений. Смородина также является хорошим источником витамина С, который важен для здоровья почек.
Есть некоторые научные данные, подтверждающие пользу смородины для здоровья почек. Одно исследование показало, что экстракт смородины способен защитить клетки почек от повреждений.
Смородину можно есть свежей, сушеной или заваривать в виде чая. Смородиновый чай — популярный способ употребления смородины для здоровья почек. Чтобы приготовить смородиновый чай, просто залейте 1-2 чайные ложки сушеной смородины горячей водой на 10 минут.[4]
Лучшая смородина для здоровья почек
Лучшая смородина для здоровья почек — черная смородина. Черная смородина богата антоцианами, которые являются мощными антиоксидантами. Исследования показали, что антоцианы могут помочь защитить почки от повреждений. Они также могут помочь уменьшить воспаление и улучшить функцию почек.[5]
Худшая смородина для здоровья почек
Смородина — это ягода, которую часто используют для приготовления джемов, пирогов и других десертов. Они также являются хорошим источником питательных веществ, включая витамин С, калий и клетчатку. Однако смородина также может оказывать негативное влияние на здоровье почек.
Худшей смородиной для здоровья почек является черная смородина. Черная смородина содержит вещество под названием антоцианин, которое может увеличить риск образования камней в почках. Антоцианин — это пигмент, придающий черной смородине темный цвет. Он также содержится в других фруктах и овощах темного цвета, таких как черника и баклажаны.
Людям, подверженным риску образования камней в почках, следует избегать употребления черной смородины. Если вам нравится есть смородину, вы можете вместо нее выбрать красную или белую смородину. Эти виды смородины не содержат антоцианов и безопасны для людей с проблемами почек.[2]
Заключение
Смородина может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на функцию почек, в зависимости от сорта смородины. Черная смородина — худший сорт смородины для здоровья почек, поскольку она содержит вещество, называемое антоцианином, которое может увеличить риск образования камней в почках. Красная или белая смородина — лучший сорт смородины для здоровья почек, поскольку они не содержат антоцианина.
Источники
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3785270/
- https://www.verywellfit.com/black-currant-nutrition-facts-4582539
- https://www.healthline.com/nutrition/foods-to-avoid-with-kidney-disease
- https://www.webmd.com/diet/health-benefits-black-currant
- https://www.healthline.com/health/health-benefits-black-currant
