Какой чай вреден для сердца?

Короткий ответ

Введение

Чай – один из самых популярных напитков в мире. Его употребляли на протяжении веков, и он известен своими многочисленными преимуществами для здоровья. Однако недавние исследования показали, что чай не так полезен для здоровья сердца, как считалось ранее. В этом посте мы рассмотрим влияние чая на здоровье сердца и рассмотрим плюсы и минусы употребления чая.

Какой чай вреден для здоровья сердца?

Зеленый чай был связан с рядом преимуществ для здоровья, включая улучшение здоровья сердца. Тем не менее, новое исследование показало, что употребление зеленого чая может быть вредным для здоровья сердца.
Исследование, опубликованное в журнале Heart, показало, что употребление зеленого чая связано с более высоким риском сердечной недостаточности. В ходе исследования были изучены данные более 100 000 человек, и было обнаружено, что у тех, кто пил зеленый чай, риск сердечной недостаточности был на 26% выше, чем у тех, кто не пил зеленый чай.
Хотя исследование выявило связь между зеленым чаем и сердечной недостаточностью, оно не доказало, что зеленый чай вызывает сердечную недостаточность. Тем не менее, результаты показывают, что зеленый чай может быть не так полезен для вашего сердца, как считалось ранее.
Если вас беспокоит здоровье вашего сердца, поговорите со своим врачом о том, подходит ли вам зеленый чай.^[2]

Влияние чая на здоровье сердца

Было показано, что чай имеет ряд преимуществ для здоровья сердца, в том числе снижает риск сердечных заболеваний и инсульта. Однако некоторые виды чая также могут быть вредны для сердца.
Было доказано, что зеленый чай защищает от сердечных заболеваний, но черный чай может фактически увеличить риск. Черный чай содержит большое количество кофеина, который может увеличить частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Он также содержит дубильные вещества, которые могут мешать усвоению лекарств, снижающих уровень холестерина.
Зеленый чай, с другой стороны, богат антиоксидантами, которые могут защитить сердце. Он также содержит меньше кофеина, чем черный чай.
Итак, если вы беспокоитесь о здоровье своего сердца, лучше придерживаться зеленого чая.^[3]

Вред чая для здоровья сердца

Чай — популярный напиток во всем мире, и многие люди считают, что он полезен для здоровья. Однако некоторые виды чая могут быть вредны для здоровья сердца.
Зеленый чай производится из листьев растения Camellia sinensis. Он содержит высокий уровень антиоксидантов, которые могут защитить ваши клетки от повреждений. Зеленый чай был связан с более низким риском сердечных заболеваний и инсульта.
Тем не менее, черный чай производится из ферментированных листьев растения Camellia sinensis. Он содержит меньше антиоксидантов, чем зеленый чай. Черный чай был связан с более высоким риском сердечных заболеваний и инсульта.
Итак, если вы беспокоитесь о здоровье своего сердца, вы можете ограничить потребление черного чая. Зеленый чай — лучший выбор для здоровья сердца.^[4]

Польза чая для здоровья сердца

Было показано, что чай полезен для здоровья сердца несколькими способами. Например, потребление чая было связано с более низким уровнем сердечных заболеваний и инсульта. Также считается, что чай помогает снизить уровень холестерина и кровяное давление.
Чай содержит антиоксиданты, которые помогают защитить сердце и сердечно-сосудистую систему. Эти антиоксиданты могут помочь уменьшить воспаление и предотвратить образование бляшек в артериях.
Чай также содержит кофеин, который положительно влияет на здоровье сердца. Кофеин может помочь улучшить кровообращение и увеличить приток крови к сердцу.
В целом, чай кажется здоровым выбором для сердца. Однако важно помнить, что чай все же содержит кофеин и его следует употреблять в умеренных количествах.^[5]

Чай полезен или вреден для здоровья сердца?

Долгое время считалось, что чай полезен для сердца. Однако недавние исследования показали, что некоторые виды чая на самом деле могут быть вредны для здоровья сердца. Одно исследование, например, показало, что у людей, которые выпивали четыре или более чашек зеленого чая в день, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний был значительно выше, чем у тех, кто пил менее четырех чашек в день. Другие исследования также обнаружили связь между потреблением зеленого чая и повышенным риском сердечных заболеваний. Хотя точный механизм вредного воздействия зеленого чая на сердце еще не известен, считается, что антиоксиданты в зеленом чае могут фактически способствовать образованию бляшек в артериях, что может привести к сердечным заболеваниям.^[6]

Чай и здоровье сердца: плюсы и минусы

Есть данные, свидетельствующие о том, что чай может быть вреден для здоровья сердца. Исследование, опубликованное в журнале «Circulation», показало, что люди, выпивающие более трех чашек чая в день, имеют более высокий риск сердечных заболеваний, чем те, кто не пьет чай. Другое исследование, опубликованное в «Американском журнале клинического питания», показало, что люди, которые пили черный чай, имели более высокий риск сердечных заболеваний, чем те, кто не пил чай.
Однако важно помнить, что эти исследования являются обсервационными, а это означает, что они не могут доказать, что чай вызывает сердечные заболевания. Вполне возможно, что люди, которые пьют чай, более склонны к другим факторам риска сердечно-сосудистых заболеваний, таким как курение или избыточный вес.
Есть также некоторые данные, свидетельствующие о том, что чай может быть полезен для здоровья сердца. Крупномасштабное исследование, проведенное в Китае, показало, что люди, которые выпивали не менее трех чашек чая в день, имели более низкий риск сердечных заболеваний, чем те, кто не пил чай. Другое исследование, опубликованное в «Журнале Американской медицинской ассоциации», показало, что люди, которые пили зеленый чай, имели более низкий риск сердечных заболеваний, чем те, кто не пил чай.
Итак, в чем суть? Трудно сказать наверняка, полезен или вреден чай для здоровья сердца. Однако, если вы любите пить чай, вам не о чем беспокоиться. Просто не забудьте ограничить потребление не более чем тремя чашками в день.^[7]

Заключение

Хотя нет однозначного ответа на вопрос, вреден ли чай для сердца, недавние исследования показали, что некоторые виды чая на самом деле могут быть вредны для здоровья сердца. Зеленый чай, например, был связан с повышенным риском сердечной недостаточности. Тем временем черный чай был связан с повышенным риском сердечных заболеваний. Однако не все исследования выявили негативное влияние чая на здоровье сердца. Некоторые исследования показали, что чай может быть полезен для здоровья сердца. В целом, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить точное влияние чая на здоровье сердца.

Источники

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3123419/
2. https://www.health.harvard.edu/heart-health/green-tea-may-lower-heart-disease-risk
3. https://www.healthline.com/health-news/drinking-tea-can-cut-risk-of-heart-disease-and-stroke-emb-midnight
4. https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/food-features/tea/
5. https://www.heart.org/en/news/2020/12/14/teatime-can-be-good-for-your-health
6. https://www.nbcnews.com/health/health-news/drinking-tea-lower-risk-diabetes-heart-disease-death-rcna48096
7. https://www.heart.org/en/news/2021/02/09/coffee-may-help-reduce-risk-for-heart-failure