Почему худеют от вина?

Короткий ответ

Введение

Все мы знаем, что вино полезно для здоровья. Но знаете ли вы, что вино также может помочь вам похудеть?
Есть несколько причин, по которым люди могут похудеть, употребляя вино. Во-первых, было доказано, что вино ускоряет обмен веществ. Во-вторых, вино помогает снизить аппетит. И, наконец, вино – низкокалорийный напиток.
Польза вина для похудения подтверждена документально. Фактически, недавнее исследование показало, что люди, которые регулярно пьют вино, менее склонны к полноте, чем те, кто не пьет вино.
Так как же вино может помочь похудеть?
Наука, объясняющая, почему вино может помочь похудеть, довольно проста. Вино является низкокалорийным напитком и способствует ускорению обмена веществ и снижению аппетита.
Недостатком похудения с помощью вина является то, что это не устойчивый метод похудения. Если вы хотите похудеть и сохранить его, вам нужно убедиться, что вы придерживаетесь здоровой диеты и регулярно занимаетесь спортом.
Как безопасно похудеть от употребления вина, это пить в меру. Если вы собираетесь пить вино, убедитесь, что вы делаете это в меру. И помните, ключом к устойчивой потере веса является здоровое питание и регулярные физические упражнения.

Причины, по которым люди могут похудеть от употребления вина.

Есть несколько причин, по которым люди могут похудеть, употребляя вино. Одна из причин заключается в том, что вино менее калорийно, чем другие алкогольные напитки. Кроме того, вино может помочь ускорить обмен веществ и помочь организму сжигать больше калорий. Наконец, вино может помочь подавить аппетит, что приведет к общему потреблению меньшего количества калорий.^[2]

Польза вина и похудение.

Люди могут похудеть от вина из-за содержания калорий в вине. Бокал вина на 5 унций содержит около 100 калорий, что составляет около 21 калории на унцию. Для сравнения, банка обычного пива на 12 унций содержит около 153 калорий, а банка светлого пива на 12 унций — около 110 калорий. Таким образом, человек, который пьет вино вместо пива или других алкогольных напитков, может потреблять меньше калорий и терять вес.
Кроме того, вино содержит антиоксиданты, которые могут способствовать ускорению обмена веществ и сжиганию жира. Один тип антиоксиданта, ресвератрол, содержится в красном вине, и в некоторых исследованиях было показано, что он увеличивает сжигание калорий и уменьшает жировые отложения. Другой тип антиоксиданта, обнаруженный в красном вине, эллаговая кислота, также может помочь уменьшить жировые отложения.^[3]

Как вино помогает похудеть.

Вино может помочь с потерей веса несколькими способами. Во-первых, вино низкокалорийно. Бокал вина содержит около 120–130 калорий, а банка пива — около 150 калорий. Во-вторых, вино помогает регулировать уровень сахара в крови. Это важно, потому что, когда уровень сахара в крови регулируется, организм с меньшей вероятностью откладывает жир. В-третьих, вино может помочь повысить метаболизм. Это связано с тем, что полифенолы в вине могут помочь увеличить выработку организмом тепла, что, в свою очередь, помогает сжигать больше калорий. Наконец, вино может помочь подавить аппетит. Это связано с тем, что алкоголь в вине может помочь замедлить выделение пищи из желудка, что может помочь контролировать чувство голода.^[4]

Наука о том, почему вино может помочь сбросить вес.

Наука, объясняющая, почему вино может помочь похудеть, заключается в том, что оно содержит антиоксиданты, которые могут помочь ускорить метаболизм и сжечь жир. Кроме того, вино может помочь подавить аппетит, что может привести к потреблению меньшего количества калорий в целом. Хотя не существует волшебного средства для похудения, включение вина в здоровую диету и образ жизни может помочь в достижении ваших целей по снижению веса.^[5]

Обратная сторона похудения от вина.

Это распространенное заблуждение, что употребление вина может помочь похудеть. Однако, хотя вино может быть полезным для здоровья, оно не является волшебным эликсиром для похудения. На самом деле, есть некоторые потенциальные недостатки потери веса от употребления вина.
Во-первых, алкогольные калории могут быстро накапливаться. Стандартный бокал вина содержит около 120 калорий, и его легко выпить несколько бокалов за один присест. Это может привести к увеличению веса, а не к потере веса.
Во-вторых, вино может помешать усилиям по снижению веса. Алкоголь может нарушить сон, а также повысить аппетит. Это может затруднить соблюдение плана здорового питания и физических упражнений.
Наконец, употребление вина может иметь негативные последствия для здоровья. Алкоголь может повредить печень, а также является фактором риска некоторых видов рака. Если вы пытаетесь похудеть, важно знать об этих потенциальных рисках.^[6]

Как безопасно похудеть от вина.

Большинство людей думают, что вино как-то связано с потерей веса. Существует множество бабьих баек о том, как употребление вина помогает похудеть. Но есть ли правда в этих утверждениях?
Оказывается, в идее о том, что вино помогает сбросить вес, может быть доля правды. Недавнее исследование показало, что люди, которые регулярно пили красное вино, с большей вероятностью худели, чем те, кто не пил вино вообще.
Итак, как употребление вина помогает похудеть? Считается, что антиоксиданты в вине могут помочь ускорить обмен веществ и сжечь жир. Кроме того, алкоголь в вине может помочь подавить аппетит.
Конечно, это не значит, что нужно начинать постоянно пить вино, чтобы похудеть. Слишком много алкоголя действительно может привести к увеличению веса. Умеренность является ключевым фактором.
Если вы хотите похудеть, есть лучшие способы сделать это, чем пить вино. Но если вам нравится время от времени выпивать бокал вина, можете быть уверены, что это, вероятно, не помешает вашим усилиям по снижению веса.^[5]

Заключение

Из содержания поста мы видим, что вино может помочь с потерей веса из-за содержания калорий в вине, а также потому, что вино может помочь повысить метаболизм и помочь организму сжигать больше калорий. Тем не менее, важно отметить, что чрезмерное употребление алкоголя может привести к увеличению веса. Таким образом, умеренность является ключевым моментом в употреблении вина, если целью является снижение веса.

Источники

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4768732/
2. https://health.clevelandclinic.org/what-is-wine-doing-to-your-waistline/
3. https://www.rethinkingdrinking.niaaa.nih.gov/tools/calculators/calorie-calculator.aspx
4. https://www.healthline.com/nutrition/is-wine-fattening
5. https://www.foodandwine.com/news/drinking-wine-bed-could-help-you-lose-weight-says-science
6. https://timesofindia.com/life-style/health-fitness/weight-loss/drinking-red-wine-may-help-you-lose-weight-say-studies/articleshow/64745580.cms