Короткий ответ
Введение
Все мы знаем, что зеленый чай полезен. Он богат антиоксидантами и имеет много преимуществ для нашего организма. Но знаете ли вы, что зеленый чай не полезен для мужчин? В этом посте мы рассмотрим причины, по которым мужчинам следует избегать зеленого чая. Мы также обсудим побочные эффекты зеленого чая на мужчин и лучший зеленый чай для мужчин.
Почему мужчинам нельзя пить зеленый чай
Хотя точных исследований о том, почему зеленый чай вреден для мужчин, не проводилось, есть несколько теорий. Одна из теорий состоит в том, что кофеин в зеленом чае может оказывать негативное влияние на уровень тестостерона. Другая теория заключается в том, что катехины в зеленом чае могут связываться с железом, что затрудняет его усвоение организмом.[2]
Побочное действие зеленого чая на мужчин
Зеленый чай не рекомендуется мужчинам из-за высокого содержания в нем кофеина. Кофеин может вызвать такие проблемы, как бессонница, беспокойство и раздражительность у мужчин. Зеленый чай также содержит дубильные вещества, которые могут связываться с железом в организме и вызывать анемию.[3]
Польза зеленого чая для мужчин
Было доказано, что зеленый чай полезен для мужчин во многих отношениях. Например, было доказано, что зеленый чай снижает риск рака простаты. Кроме того, было доказано, что зеленый чай улучшает уровень холестерина и снижает риск сердечных заболеваний. Также было доказано, что зеленый чай улучшает работу мозга и защищает от снижения когнитивных функций.[4]
Разница между зеленым чаем и черным чаем
Основное различие между зеленым чаем и черным чаем заключается в степени окисления. Черный чай полностью окисляется, а зеленый только частично. Это придает зеленому чаю более травянистый, растительный вкус, в то время как черный чай имеет более крепкий солодовый вкус. В зеленом чае также меньше кофеина, чем в черном чае.[5]
Как заваривать зеленый чай для мужчин
Хотя зеленый чай полезен для здоровья, его не рекомендуется пить мужчинам из-за высокого содержания в нем кофеина. Кофеин может вызвать проблемы у мужчин, такие как беспокойство, бессонница и учащенное сердцебиение.[6]
Лучший зеленый чай для мужчин
Зеленый чай богат антиоксидантами, которые могут помочь защитить организм от повреждения клеток и снизить риск хронических заболеваний, таких как рак. Однако зеленый чай также содержит кофеин, что может быть проблемой для некоторых людей. Кофеин может вызвать бессонницу, беспокойство и расстройство желудка. Мужчины могут быть более чувствительны к воздействию кофеина, чем женщины. По этой причине важно выбирать зеленый чай с низким содержанием кофеина. Существует множество марок зеленого чая, поэтому внимательно читайте этикетки. Вы также можете попробовать зеленый чай без кофеина.[4]
Заключение
Хотя зеленый чай полезен, мужчинам его пить не рекомендуется из-за высокого содержания кофеина. Кофеин может вызвать проблемы у мужчин, такие как беспокойство, бессонница и учащенное сердцебиение. Лучший зеленый чай для мужчин — тот, в котором мало кофеина.
Источники
- https://www.healthline.com/nutrition/stimulants-in-tea
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2855614/
- https://www.stylecraze.com/articles/side-effects-of-green-tea/
- https://www.healthline.com/nutrition/top-10-evidence-based-health-benefits-of-green-tea
- https://www.artfultea.com/tea-wisdom-1/2017/7/7/tea-oxidation
- https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/caffeine
