Почему нельзя пить пиво когда худеешь?

Короткий ответ

Введение

Когда дело доходит до потери веса, многие люди думают, что им нужно отказаться от всех своих любимых продуктов и напитков. Но должно ли пиво быть под запретом?
Пиво часто считают врагом похудения из-за его высокой калорийности. Пиво на 12 унций может содержать 150 калорий и более. И алкоголь также может повлиять на потерю веса. Это может замедлить ваш метаболизм и сделать вас более склонным к употреблению высококалорийной пищи.
Но пиво не должно быть врагом похудения. Есть способы пить пиво, не саботируя потерю веса. И если вы пытаетесь сократить потребление пива или вообще бросить пить, есть советы, которые помогут вам в этом.

Почему пиво калорийно и вредно для похудения

Пиво высококалорийно и вредно для похудения, потому что оно сделано из солода, который является высококалорийным зерном. Пиво также содержит хмель, который является источником пустых калорий. Наконец, пиво часто подают в больших стаканах, что может привести к потреблению большего количества калорий, чем если бы вы пили такое же количество другого напитка.^[2]

Как алкоголь может повлиять на похудение

Распространено заблуждение, что алкоголь — враг похудения. На самом деле, умеренное употребление алкоголя может помочь в достижении целей по снижению веса. Однако злоупотребление алкоголем может быстро свести на нет любую диету и прогресс в снижении веса.
Вот посмотрите, как алкоголь может повлиять на потерю веса:
1. Алкоголь может повышать аппетит.
2. Алкоголь может вызвать увеличение веса.
3. Алкоголь может мешать приему лекарств для похудения.
4. Алкоголь может затруднить соблюдение здоровой диеты.
5. Алкоголь может увеличить риск развития ожирения.
Теперь, когда вы знаете, как алкоголь может повлиять на потерю веса, вы можете сделать более осознанный выбор в отношении своих привычек употребления алкоголя. Если вы пытаетесь похудеть, важно ограничить потребление алкоголя до одной порции в день.^[3]

Почему пиво может замедлить потерю веса

Это распространенное заблуждение, что пиво нельзя пить, когда вы пытаетесь похудеть. Однако на самом деле пиво может замедлить потерю веса.
Пиво содержит много калорий и углеводов, что может привести к увеличению веса. Кроме того, алкоголь может препятствовать потере веса, влияя на способность организма сжигать жир.
Итак, если вы пытаетесь похудеть, лучше избегать пива. Есть много других напитков, которые не будут саботировать ваши усилия по снижению веса.^[4]

Почему пиво может привести к набору веса

Ни для кого не секрет, что пиво может привести к набору веса. Но почему это так? Есть несколько причин.
Во-первых, пиво очень калорийно. Одна банка пива на 12 унций содержит около 150 калорий. Это больше, чем банка газировки или бокал вина.
И пиво часто потребляется в избытке. Легко выпить несколько бутылок пива за один присест. Это может быстро добавить к большому количеству лишних калорий.
Еще одна причина, по которой пиво способствует увеличению веса, заключается в том, что оно может привести к неправильному выбору продуктов питания. Когда люди пьяны, они чаще выбирают нездоровую пищу. Это может включать в себя употребление жирной, жирной пищи.
Итак, если вы пытаетесь похудеть, лучше избегать пива. Есть и другие алкогольные напитки, которые менее калорийны и не способствуют увеличению веса.^[5]

Как пить пиво, не саботируя похудение

Часто говорят, что при похудении нельзя пить пиво. Пиво содержит много калорий и углеводов, и может быстро накапливаться, если вы не будете осторожны.
Однако есть способы пить пиво, не саботируя потерю веса. Если вы следите за своим потреблением калорий, выбирайте светлое пиво или пиво с меньшим содержанием алкоголя. Вы также можете пить пиво в умеренных количествах и обязательно сочетать его со здоровой пищей.
Следуя этим советам, вы сможете наслаждаться пивом, не отклоняясь от своих целей по снижению веса.^[1]

Советы, как отказаться от пива или вообще бросить пить

Когда вы пытаетесь похудеть, важно сократить потребление калорий. А поскольку алкоголь содержит много калорий, это может затруднить похудение, если вы регулярно пьете пиво.
Вот несколько советов, которым вы можете следовать, чтобы сократить потребление пива или вообще бросить пить:
– Установите для себя ограничение на количество пива, которое вы будете выпивать в неделю, и придерживайтесь его.
– Попробуйте пить низкокалорийное пиво или вместо этого переключитесь на вино или спиртные напитки.
– Избегайте употребления пива в ситуациях, когда вы, скорее всего, переборщите, например, на вечеринках или барбекю.
– Убедитесь, что в вашем рационе достаточно белка и клетчатки, так как это поможет снизить тягу к пиву.
Если вы обнаружите, что изо всех сил пытаетесь сократить потребление пива, возможно, лучше вообще бросить пить. Это может показаться сложной задачей, но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы упростить ее:
– Найдите альтернативное занятие, которое поможет отвлечься от выпивки, например, физические упражнения, хобби или общение с друзьями.
– Избегайте мест, где у вас может возникнуть соблазн выпить, таких как бары или клубы.
– Избавьтесь от всего алкоголя в вашем доме.
– Ищите поддержку у семьи и друзей или присоединяйтесь к группе поддержки для помощи и мотивации.^[3]

Заключение

Есть несколько причин, по которым пиво может быть не лучшим выбором при попытке похудеть. Во-первых, в пиве много калорий и углеводов, что может привести к набору веса. Кроме того, употребление алкоголя может привести к обезвоживанию организма, что может затруднить похудение. Наконец, пиво может содержать пустые калории, что означает, что оно не имеет никакой питательной ценности.
Умеренность является ключевым моментом, когда дело доходит до употребления пива при попытке похудеть. Лучше всего выбирать светлое пиво или пиво с низким содержанием алкоголя. Также важно убедиться, что пиво сочетается со здоровой пищей. Наконец, лучше не пить пиво в ситуациях, когда вы, скорее всего, переборщите.

Источники

1. https://www.builtlean.com/drink-beer-lose-weight/
2. https://www.healthline.com/nutrition/beer-belly
3. https://www.drinkaware.co.uk/facts/health-effects-of-alcohol/alcohol-and-calories/how-does-alcohol-affect-weight-loss
4. https://studyfinds.org/alcohol-weight-loss-high-protein-food/
5. https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/Alcohol-and-weight-gain