Почему от газировки хочется в туалет?

Короткий ответ

Введение

Мы все знаем это чувство. Вы пьете газировку и через несколько минут чувствуете потребность в туалете. Но почему газировка так влияет на наш организм?
Оказывается, есть наука, объясняющая, почему газировка заставляет вас ходить в туалет. Сода полна сахара и газированных напитков, что может вызвать вздутие живота и газообразование. Когда вы пьете газировку, ваше тело пытается избавиться от сахара, вымывая его с мочой.
Но не только сахар в газировке может вызвать проблемы. Диетическая газировка так же вредна, как и обычная газировка, потому что она содержит искусственные подсластители, такие как аспартам. Эти подсластители, как и сахар, могут вызывать вздутие живота и газы.
Сода также может повлиять на вашу повседневную жизнь. Если вы пытаетесь сократить потребление сахара или калорий, употребление газированных напитков может свести на нет ваши усилия. А последствия для здоровья от употребления соды серьезные. Сода связана с ожирением, диабетом и сердечными заболеваниями.
Так как же исключить газировку из своего рациона? Это непросто, но оно того стоит. Есть много преимуществ отказа от газированных напитков, включая потерю веса, больше энергии и улучшение здоровья.

Наука о том, почему газировка заставляет вас ходить в туалет

Сода содержит углекислый газ, который является газом. Когда вы пьете газировку, углекислый газ попадает в желудок и начинает накапливаться. Это может привести к тому, что вы почувствуете себя раздутым и сытым. Дополнительное давление от углекислого газа может также оказать давление на ваш кишечник, что может вызвать у вас желание пойти в туалет.^[2]

Почему диетическая газировка так же вредна, как и обычная газировка

Когда вы пьете газировку, газировка заставляет вас чаще мочиться. Сахар в газированных напитках также может способствовать этой проблеме, повышая уровень жидкости в организме. Сода также может раздражать вашу пищеварительную систему, что может привести к частым походам в туалет.^[3]

Как газировка может повлиять на вашу повседневную жизнь

Сода может оказать существенное влияние на вашу повседневную жизнь, особенно когда речь идет о посещении туалета. Сахар и кофеин в газированных напитках могут вызвать у вас желание чаще ходить в туалет. Кроме того, этому ощущению может способствовать газировка. Если вы пьете газированные напитки регулярно, вы можете подумать о том, чтобы сократить потребление, чтобы уменьшить влияние газированных напитков на вашу повседневную жизнь.^[4]

Последствия для здоровья от употребления соды

Сода насыщена сахаром, который может вызвать множество проблем со здоровьем, включая увеличение веса, диабет и сердечные заболевания. Но знаете ли вы, что газировка также может вызвать у вас желание сходить в туалет?
Это так! Сахар в газировке может вызвать диарею, втягивая воду в кишечник, что может привести к спазмам в животе и срочной необходимости сходить в туалет. Так что в следующий раз, когда вы потянетесь за газировкой, подумайте дважды — ваше тело скажет вам спасибо!^[5]

Как исключить газировку из своего рациона

Сода может вызвать у вас желание сходить в туалет, потому что она является мочегонным средством. Это означает, что он помогает удалить воду из вашего тела. Когда вы пьете газировку, ваше тело пытается избавиться от лишнего сахара, заставляя вас больше мочиться. Это может привести к обезвоживанию, из-за которого вы можете чувствовать усталость и вялость.
Исключить газировку из своего рациона может быть сложно, но возможно. Есть много альтернатив газировке, которые могут помочь вам избежать обезвоживания без всего сахара. Вода — лучший вариант, но есть также много фруктовых соков и газированной воды, которые могут быть такими же освежающими.^[6]

Преимущества отказа от газировки

Сода насыщена сахаром и калориями, что может способствовать увеличению веса.
Сода также может вызвать обезвоживание, что может привести к запорам.
Сода также может увеличить риск сердечных заболеваний, диабета и других хронических заболеваний.
Отказ от газировки может помочь вам похудеть, улучшить пищеварение и снизить риск хронических заболеваний.^[7]

Заключение

Сода часто газируется, что может вызвать газообразование и вздутие живота. Во-вторых, газировка часто содержит много сахара, что может привести к диарее. Наконец, некоторые газированные напитки содержат кофеин, который является мочегонным средством и может привести к учащенному мочеиспусканию.
Диетическая газировка так же вредна, как и обычная газировка, потому что она содержит искусственные подсластители, такие как аспартам. Эти подсластители, как и сахар, могут вызывать вздутие живота и газы.
Сода также может повлиять на вашу повседневную жизнь. Если вы пытаетесь сократить потребление сахара или калорий, употребление газированных напитков может свести на нет ваши усилия. А последствия для здоровья от употребления соды серьезные. Сода связана с ожирением, диабетом и сердечными заболеваниями.

Источники

1. https://www.beaumont.org/health-wellness/blogs/6-reasons-to-stop-drinking-soda
2. https://www.cedars-sinai.org/health-library/diseases-and-conditions/g/gas-in-the-digestive-tract.html
3. https://www.uchicagomedicine.org/forefront/health-and-wellness-articles/is-carbonated-water-healthy
4. https://www.scottdmillermd.com/soda-sweet-tea-impacts-urological-health/
5. https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-drinks/sugary-drinks/
6. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/caffeinated-drinks/faq-20057965
7. https://www.healthline.com/nutrition/13-ways-sugary-soda-is-bad-for-you