Почему от кофе хочется в туалет по большому?

Короткий ответ

Введение

Мы все знаем это чувство. Вы выпиваете чашку кофе и через несколько минут чувствуете желание сходить в туалет. Но почему кофе так влияет на наш организм?
В этом посте мы рассмотрим причины воздействия кофе на ванную комнату. Мы также поделимся некоторыми советами о том, что вы можете сделать, чтобы уменьшить вероятность похода в туалет после утренней чашки кофе.

Почему от кофе чаще всего хочется в туалет?

Когда вы пьете кофе, кофеин стимулирует пищеварительную систему, что может ускорить продвижение пищи по кишечнику. Это может привести к более срочному опорожнению кишечника. Кроме того, кофе является мочегонным средством, а это значит, что он может вызвать более частое мочеиспускание. Итак, если вы пьете много кофе, вы можете обнаружить, что бегаете в туалет чаще, чем вам хотелось бы.^[2]

В чем причина этого?

Есть несколько причин, по которым кофе может заставить вас чаще ходить в туалет. Одна из причин заключается в том, что кофе является мочегонным средством, а это означает, что он способствует мочеиспусканию. Кофе также содержит кофеин, который действует как стимулятор и способствует дефекации. Наконец, кофе может раздражать слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, что приводит к частым походам в туалет.^[3]

Есть ли что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы остановить это?

Кофе является мочегонным средством, а это означает, что он способствует выработке мочи. Когда вы пьете кофе, ваше тело реагирует увеличением выработки мочи. Это может привести к большему количеству походов в туалет.
Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить количество походов в туалет:
– Попробуйте пить кофе без кофеина
– Пейте кофе в начале дня, чтобы у вас было время сходить в туалет перед сном.
– Пейте меньшее количество кофе
– Попробуйте добавить молоко в кофе, чтобы сделать его менее крепким.^[3]

Каковы последствия непосещения туалета?

Если вы не ходите в туалет, когда вам хочется, есть несколько последствий. Во-первых, ваш мочевой пузырь может стать перегруженным и начать течь. Это может привести к несчастным случаям и смущению. Во-вторых, задержка мочи может привести к инфекциям мочевыводящих путей. Это инфекции мочевого пузыря, почек или уретры, которые могут быть болезненными и потенциально опасными. Наконец, отказ от посещения туалета, когда вам нужно, может привести к ненужной нагрузке на ваши почки.^[4]

Как долго длится это чувство?

Чувство необходимости сходить в туалет после употребления кофе вызвано кофеином в кофе. Кофеин является мочегонным средством, а это значит, что он помогает выводить воду из организма. Это может привести к обезвоживанию, что, в свою очередь, может вызвать более частое мочеиспускание. Ощущение обычно длится около двух часов после употребления кофе.^[5]

Есть ли способ сделать так, чтобы кофе с меньшей вероятностью заставлял вас ходить в туалет?

Основная причина, по которой кофе вызывает у вас желание сходить в туалет, заключается в том, что он является мочегонным средством. Это означает, что он увеличивает количество мочи, которое вырабатывает ваше тело. Кофе также содержит кофеин, который является стимулятором. Стимуляторы могут повысить активность пищеварительной системы, что также может привести к усилению дефекации.^[6]

Заключение

В заключение, кофе вызывает желание сходить в туалет по большей части потому, что это мочегонное средство. Это означает, что он помогает удалить воду из вашего тела. Когда вы пьете кофе, ваше тело производит больше мочи. Это может привести к обезвоживанию, если вы не будете осторожны. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить количество походов в туалет, например, пить кофе без кофеина или добавлять в кофе молоко.

Источники

1. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/caffeinated-drinks/faq-20057965
2. https://www.cnn.com/2022/04/04/health/why-does-coffee-make-you-poop-wellness
3. https://www.hmutx.com/does-coffee-make-you-pee
4. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/14248-overactive-bladder
5. https://www.stjoes.ca/patients-visitors/patient-education/a-e/PD%204466%20caffeine%20brochure%20October%202012.pdf
6. https://www.healthline.com/nutrition/does-coffee-dehydrate-you