Что лучше пить воду с газом или без?

Короткий ответ

Введение

Уже много лет ведутся споры о том, какую воду лучше пить с газом или без газа? Хотя есть преимущества для обоих, в конечном итоге все сводится к личным предпочтениям. Здесь мы рассмотрим преимущества питьевой воды с газом и без газа, а также разницу между газированной водой, сельтерской и минеральной водой.

Преимущества питьевой воды с газом

Считается, что употребление газированной воды может помочь успокоить желудок и облегчить симптомы несварения желудка.
Газированная вода также может помочь при запорах, так как стимулирует перистальтику кишечника.
Некоторые люди считают, что газированная вода более освежает, чем негазированная, и может помочь более эффективно утолить жажду.
Нет никаких научных доказательств в поддержку утверждения о том, что газированная вода лучше увлажняет, чем негазированная вода, но многие люди считают, что это так.
Газированная вода также может помочь предотвратить образование камней в почках, так как увеличивает количество вырабатываемой мочи.
Важно помнить, что газированная вода — это негазированная вода, и ее следует употреблять в умеренных количествах в рамках здорового питания и образа жизни.^[2]

Преимущества питьевой воды без газа

Когда дело доходит до воды, есть две точки зрения: те, кто предпочитает ее с газом, и те, кто предпочитает без нее. Но в чем разница, и что более важно, один лучше другого?
Оказывается, питьевая вода с газом может иметь некоторые преимущества. Пузырьки газа могут помочь расщепить пищу и стимулировать пищеварение. Они также могут помочь уменьшить вздутие живота и газы.
Тем не менее, есть и некоторые потенциальные недостатки питьевой воды с газом. У некоторых людей газирование может вызвать изжогу и расстройство желудка. Это также может вызвать чувство сытости, что может привести к перееданию.
Итак, каков вердикт? Однозначного ответа нет. Это действительно сводится к личным предпочтениям. Если вы обнаружите, что газированная вода беспокоит ваш желудок, придерживайтесь негазированной воды. В противном случае, не стесняйтесь наслаждаться игристым стаканом H2O.^[3]

Разница между газированной водой, сельтерской и минеральной водой

Газированная вода, сельтерская и минеральная вода содержат газированную воду. Газирование – это то, что придает этим напиткам их шипучее качество.
Газированная вода – это вода, газированная природным углекислым газом. Зельтерская вода – это вода, газированная искусственно введенным углекислым газом. Минеральная вода – это вода, содержащая минералы и газированная.
Основное различие между этими напитками заключается в их источнике газирования. Газированная вода газируется из природных источников, а сельтерская и минеральная вода газируется за счет искусственно введенного углекислого газа.
Газированная вода — самый здоровый вариант из трех, так как она не содержит искусственных ингредиентов. Зельтерская и минеральная вода по-прежнему полезны, но они не такие чистые, как газированная вода.^[4]

Польза для здоровья газированной воды

Есть много преимуществ для здоровья, если пить газированную воду вместо обычной воды. Газированная вода полна минералов и антиоксидантов, которые могут помочь улучшить общее состояние здоровья. Кроме того, газированная вода может помочь улучшить пищеварение и уменьшить вздутие живота.^[5]

Польза минеральной воды для здоровья

Минеральная вода – это вода из природного источника, содержащая такие минералы, как кальций и магний. Эти минералы полезны для вашего здоровья, а употребление минеральной воды может помочь вам избежать обезвоживания и сохранить здоровье.
Есть много доступных марок минеральной воды, и вы можете найти их в большинстве продуктовых магазинов. Некоторые марки минеральной воды:
-Аквафина
-Дасани
-Эвиан
-Перье
При выборе минеральной воды важно читать этикетку, чтобы убедиться, что она содержит минералы. Некоторые минеральные воды представляют собой просто бутилированную воду с добавлением минералов, поэтому они могут быть не такими полезными для вашего здоровья.
Питьевая минеральная вода — отличный способ избежать обезвоживания и получить пользу от минералов. Старайтесь пить минеральную воду вместо сладких или алкогольных напитков и пейте много воды в течение дня.^[6]

Польза для здоровья сельтерской воды

Зельтерская вода – это вода, газированная углекислым газом. Газированная вода существует уже несколько столетий, но сельтерская вода стала популярной в начале 1800-х годов.
Зельтерскую воду часто пьют из-за ее пользы для здоровья. Газированная вода может помочь улучшить пищеварение, а также может помочь предотвратить запор. Газированная вода также может помочь уменьшить вздутие живота и газы.
Многие считают, что сельтерская вода полезнее, чем обычная вода. Тем не менее, нет никаких научных доказательств в поддержку этого утверждения. Некоторые исследования показали, что газированная вода может нанести вред вашему здоровью.
Газированная вода может разрушить зубную эмаль. Это потому, что углекислый газ в сельтерской воде кислый. Газированная вода также может вызвать расстройство желудка и изжогу.
Если вы собираетесь пить сельтерскую воду, важно пить ее умеренно. Вам также следует избегать употребления сельтерской воды с сахаросодержащими смесями, так как это может свести на нет любую потенциальную пользу для здоровья.^[7]

Заключение

Нет никакой разницы в пользе для здоровья питьевой воды с газом или без газа. Тем не менее, некоторые люди предпочитают вкус газированной воды, потому что она менее пресная. Газированная вода поможет успокоить желудок и облегчить симптомы расстройства желудка. Он также может помочь при запорах, так как стимулирует работу кишечника. Газированная вода — самый здоровый вариант из трех, так как она не содержит искусственных ингредиентов. Зельтерская и минеральная вода по-прежнему полезны, но они не такие чистые, как газированная вода.

Источники

1. https://www.everydayhealth.com/diet-nutrition/does-sparkling-water-count-as-fluid/
2. https://badgut.org/information-centre/a-z-digestive-topics/carbonated-water-may-help-dyspepsia-and-constipation/
3. https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/water/
4. https://en.wikipedia.org/wiki/Carbonated_water
5. https://www.webmd.com/diet/sparkling-water-health-benefits
6. https://www.webmd.com/diet/health-benefits-mineral-water
7. https://www.seltzernation.com/the-history-of-seltzer-water/