Короткий ответ
Введение
Все мы знаем, что кофе – не лучшее средство для питья с утра. Он кислый и может испортить ваше пищеварение до конца дня. Так что же можно пить вместо этого?
Вот несколько отличных вариантов:
Травяной чай: существует так много разных травяных чаев, каждый из которых имеет разные преимущества. Это отличный вариант, если вы хотите улучшить общее состояние здоровья.
Зеленый чай. Зеленый чай — отличная альтернатива кофе. В нем меньше кофеина и много антиоксидантов.
Черный чай: черный чай — отличный вариант, если вы ищете что-то с большим содержанием кофеина, чем в зеленом чае. Он также насыщен антиоксидантами.
Чай улун: чай улун — отличный вариант, если вы ищете что-то с большим содержанием кофеина, чем зеленый чай. Он имеет слегка сладковатый вкус и содержит антиоксиданты.
Белый чай. Белый чай — отличная альтернатива кофе. В нем меньше кофеина и много антиоксидантов.
Чай ройбуш: Чай ройбуш — отличная альтернатива кофе. Он не содержит кофеина и содержит антиоксиданты.
Травяной чай
Травяной чай – отличная альтернатива кофе. Существует множество различных видов травяного чая, поэтому вы сможете найти тот, который соответствует вашему вкусу. Травяной чай также обычно содержит меньше кофеина, чем кофе, поэтому это хороший выбор, если вы пытаетесь сократить потребление кофеина.[2]
Зеленый чай
Зеленый чай является популярным напитком во всем мире и особенно распространен в Азии. Он сделан из растения Camellia sinensis и веками употреблялся в пищу из-за его пользы для здоровья. Зеленый чай содержит кофеин, но он также содержит много других питательных веществ, которые могут обеспечить заряд энергии по утрам. К ним относятся антиоксиданты, аминокислоты и витамины. Было доказано, что зеленый чай улучшает умственную активность и даже помогает сбросить вес.[3]
Черный чай
Черный чай — это вид чая, который готовят из листьев растения Camellia sinensis. Листья окисляются, что придает чаю характерный черный цвет. Черный чай — самый распространенный вид чая, потребляемый в мире, и его часто пьют с молоком и сахаром. Черный чай имеет крепкий, насыщенный вкус и содержит больше кофеина, чем другие виды чая.[3]
Чай Улун
Чай улун — это чай, приготовленный из листьев растения Camellia sinensis. Листья окисляются, что придает чаю неповторимый аромат. Чай улун — популярный выбор для тех, кто ищет альтернативу кофе. Чай имеет слегка сладковатый вкус и немного горьковатое послевкусие. Чай улун богат антиоксидантами, которые помогают защитить организм от свободных радикалов.[4]
Белый чай
Белый чай производится из самых молодых листьев чайного растения Camellia sinensis. Эти листья собирают до того, как они полностью раскроются, а затем быстро сушат, чтобы сохранить их тонкий аромат. Белый чай наименее обработан из всех чаев, что способствует его легкому и нежному вкусу.
Белый чай имеет ряд преимуществ для здоровья. Он богат антиоксидантами и, как было показано, улучшает здоровье сердца, снижает уровень холестерина и улучшает когнитивные функции. Белый чай также является отличным источником витамина С.[5]
Чай ройбуш
Чай ройбуш, естественно, не содержит кофеина и богат антиоксидантами, что делает его отличной альтернативой кофе. Чай ройбуш можно пить горячим или со льдом, и это отличный способ начать свой день.[6]
Заключение
Есть много разных видов чая, которые можно пить утром вместо кофе. Травяной чай, зеленый чай, черный чай, чай улун, белый чай и чай ройбуш — все это отличные варианты. Каждый вид чая имеет свой уникальный вкус и пользу для здоровья.
Источники
- https://timesofindia.com/life-style/food-news/why-you-should-never-drink-tea-or-coffee-on-an-empty-stomach/photostory/83362078.cms
- https://teeccino.com/blogs/news/the-herbal-tea-that-tastes-like-coffee
- https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/food-features/tea/
- https://www.zesttea.com/blogs/zest-blog/oolong-tea-in-depth-caffeine-origins-and-types
- https://www.teatulia.com/tea-varieties/what-is-white-tea.htm
- https://www.healthline.com/nutrition/rooibos-tea-benefits
