Короткий ответ
Введение
Мы все были там раньше. Вы посреди встречи, кино или какого-то другого мероприятия, и вдруг чувствуете желание сходить в туалет. Но почему-то нельзя просто встать и уйти. Вы пытаетесь сдержать это, но чем дольше вы ждете, тем более неудобным вы становитесь. Наконец, вы не можете больше терпеть и делаете перерыв в уборной. Вау! Это было близко.
Но задумывались ли вы когда-нибудь, почему наши тела не могут просто сдержать это до подходящего момента? Почему мы должны идти, когда мы должны идти?
В этом посте мы рассмотрим причины нашей острой потребности в туалете. Мы обсудим ощущение необходимости идти, дискомфорт от удержания его и облегчение от того, что, наконец, пойдем. Мы также поговорим о важности хороших привычек в туалете.
Почему ты не можешь терпеть, когда тебе хочется в туалет?
Есть несколько причин, по которым кто-то не может «терпеть», когда ему нужно в туалет. Одной из причин может быть заболевание, называемое «задержкой мочи», когда человек не может опорожнить мочевой пузырь. Другая причина может быть психологической, например, боязнь пользоваться общественными туалетами.[2]
Ощущение необходимости сходить в туалет
Ощущение необходимости сходить в туалет вызвано растяжением стенок прямой кишки и/или анального канала. Это результат скопления каловых масс в прямой кишке и/или анальном канале. Прямая кишка и анальный канал связаны с толстой кишкой. Толстая кишка поглощает воду из фекалий, делая их более твердыми и сухими. Когда прямая кишка и анальный канал наполняются, они упираются в стенки толстой кишки, вызывая ощущение давления и распирания. Это чувство говорит вам, что пора в туалет.[3]
Желание сходить в туалет
Когда вам нужно сходить в туалет, вы можете почувствовать позыв. Позыв — это способ вашего тела сказать вам, что пришло время выпустить стул. Однако иногда вы можете чувствовать побуждение, но не можете пойти. Это может раздражать и даже причинять вам боль. Есть несколько причин, по которым это может произойти.
Одна из причин заключается в том, что вы не можете расслабить анальный сфинктер. Анальный сфинктер – это мышца, которая контролирует выделение стула. Если эта мышца напряжена, это может затруднить поход в туалет.
Другая причина заключается в том, что у вас может быть затрудненный стул. Это может произойти, если у вас запор. При запоре стул может стать твердым и сухим. Это может затруднить прохождение.
Если вам трудно ходить в туалет, вы можете сделать несколько вещей, чтобы помочь. Вы можете попытаться расслабить анальный сфинктер, выполняя упражнения Кегеля. Упражнения Кегеля помогают укрепить мышцы вокруг анального сфинктера.
Вы также можете попытаться смягчить стул, употребляя в пищу продукты с высоким содержанием клетчатки. Клетчатка помогает увеличить объем стула и облегчить его прохождение. К продуктам с высоким содержанием клетчатки относятся фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.
Если вам все еще трудно ходить в туалет, возможно, вам следует обратиться к врачу. Врач может помочь определить причину вашей проблемы и порекомендовать лечение.[3]
Дискомфорт держать его в
Когда вам нужно сходить в туалет, вы можете почувствовать сильный позыв к мочеиспусканию. Это потому, что ваш мочевой пузырь полон и нуждается в опорожнении. Однако иногда вам может понадобиться сдержать это, например, если вы находитесь на встрече или в долгом путешествии. Это может быть неудобно, так как мочевой пузырь все еще полон и давит на тазовое дно. Это может привести к недержанию мочи или подтеканию. Его удержание также может вызвать инфекции мочевыводящих путей, так как бактерии могут размножаться в застоявшейся моче. Если вы изо всех сил пытаетесь сдержать это, лучше попытаться найти туалет как можно скорее.[4]
Облегчение от того, что, наконец, схожу в туалет
Есть много причин, по которым кому-то может быть трудно терпеть, когда он хочет сходить в туалет. Например, у них может быть физическое состояние, из-за которого им трудно удерживать мочу или стул, или они могут принимать лекарства, которые влияют на их привычки в туалете. Кроме того, этой проблеме также может способствовать тревога или боязнь использования общественных туалетов.
Есть несколько вещей, которые можно сделать, чтобы облегчить дискомфорт от необходимости сдерживать себя. Во-первых, постарайтесь максимально расслабиться и сделать медленные, глубокие вдохи. Это поможет успокоить нервную систему и облегчить удержание мочи или стула. Кроме того, попробуйте заняться другими делами, чтобы отвлечься от позывов в туалет. Наконец, если вы можете добраться до туалета, идите как можно быстрее и не сдерживайтесь.[5]
Важность хороших привычек в туалете
Все мы знаем о важности хороших привычек в туалете. Ведь поход в туалет – это естественный процесс, который нашему организму необходимо выполнять каждый день. Однако есть люди, которые просто не выносят, когда им нужно в туалет. Это может стать настоящей проблемой, особенно если вы находитесь на публике или на работе.
Есть несколько возможных причин, по которым у кого-то могут возникнуть проблемы с тем, чтобы сдержаться, когда им нужно сходить в туалет. Одна из возможностей заключается в том, что у них слабое тазовое дно. Это может быть вызвано беременностью, родами или даже старением. Другая возможность заключается в том, что у них маленький мочевой пузырь. Это означает, что они могут удерживать лишь небольшое количество мочи, прежде чем им нужно будет уйти.
Какой бы ни была причина, важно помнить, что вы никогда не должны пытаться сдерживаться, когда вам действительно нужно уйти. Это может вызвать всевозможные проблемы, включая инфекции мочевыводящих путей, проблемы с мочевым пузырем и даже повреждение почек. Если вы оказались в ситуации, когда не можете вовремя сходить в туалет, лучше просто отпустить ситуацию.[6]
Заключение
Есть ряд причин, по которым кто-то не может «терпеть», когда ему нужно сходить в туалет, включая желудочно-кишечные расстройства, прием лекарств и фобии. Ощущение необходимости сходить в туалет вызывается растяжением стенок прямой кишки и/или анального канала в результате скопления каловых масс. Позывы в туалет — это способ тела сказать вам, что пора выпустить стул. Однако иногда мышца анального сфинктера может быть напряжена, что затрудняет движение. Кроме того, твердый или сухой стул также может затруднить дефекацию. Если вам трудно ходить в туалет, вы можете помочь себе несколькими способами, включая упражнения Кегеля, употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки и максимальное расслабление. Наконец, важно помнить, что вы никогда не должны пытаться сдерживать себя, когда вам действительно нужно сходить в туалет, так как это может вызвать ряд проблем.
Источники
- https://crohnsandcolitis.org.uk/info-support/information-about-crohns-and-colitis/all-information-about-crohns-and-colitis/symptoms/fatigue
- https://www.rwjbh.org/monmouth-medical-center/treatment-care/womens-health/services/obstetrics-gynecological-services/urogynecology/incontinence/
- https://www.healthline.com/health/defecation-reflex
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/urinary-incontinence/symptoms-causes/syc-20352808
- https://www.alzheimers.org.uk/get-support/daily-living/toilet-problems-continence
- https://muschealth.org/medical-services/geriatrics-and-aging/healthy-aging/bowel-habits
