Короткий ответ
Введение
Все мы знаем, что посещение туалета является необходимой частью нашей повседневной жизни, но задумывались ли вы когда-нибудь, сколько раз в день считается нормальным? По мнению экспертов, в среднем человек должен ходить в туалет шесть-восемь раз в день. Тем не менее, некоторым людям может потребоваться больше или меньше в зависимости от их диеты, потребления жидкости и других факторов.
Если вы обнаружите, что ходите в туалет чаще или реже, чем обычно, тому может быть ряд причин. Например, если вы недавно изменили свой рацион или увеличили потребление жидкости, это может объяснить изменение. Или, если вы беременны или имеете какое-либо заболевание, это также может быть фактором.
Недостаточное посещение туалета также может иметь последствия. Когда вы задерживаете мочу, это может привести к инфекциям мочевыводящих путей или камням в почках. С другой стороны, слишком частое посещение туалета также может быть признаком заболевания. Если вас беспокоят ваши привычки в туалете, обязательно поговорите со своим врачом.
Итак, как вы можете быть уверены, что ходите в туалет в нужное время? Обратите внимание на свое тело и прислушайтесь к тому, что оно вам говорит. Если вы чувствуете желание пойти, не сдерживайте его. И, если вы не уверены, как часто вам следует ходить, поговорите со своим врачом. Они могут помочь вам понять, что для вас нормально.
Сколько раз в день нормально ходить в туалет понемногу?
Однозначного ответа на этот вопрос нет, так как привычки в туалете у всех разные. Однако большинству людей обычно необходимо мочиться от четырех до восьми раз в день.[2]
Почему вам нужно ходить в туалет чаще, чем обычно?
Есть несколько причин, по которым вам может понадобиться ходить в туалет чаще, чем обычно. Одной из причин может быть то, что вы пьете больше жидкости, чем обычно. Это может быть связано с тем, что вы больше тренируетесь, или на улице может быть жарко. Другой причиной может быть то, что вы едите больше продуктов с высоким содержанием клетчатки. Эти продукты могут увеличить объем стула и облегчить его отхождение. Наконец, некоторые лекарства могут заставить вас чаще ходить в туалет. Если вы принимаете какие-либо новые лекарства, проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, не является ли это побочным эффектом.[3]
Каковы последствия недостаточного посещения туалета?
Если вы недостаточно ходите в туалет, у вас может возникнуть запор. Это когда ваш стул становится твердым и трудным для прохождения. Это может быть очень неудобно и даже причинять боль. Если запор сильный, это может привести к закупорке кишечника. Это серьезное состояние, требующее медикаментозного лечения.[4]
Лучше ходить в туалет больше или меньше?
На этот вопрос нет правильного или неправильного ответа. Это зависит от индивидуальных потребностей и предпочтений каждого человека. Некоторым людям может понадобиться ходить в туалет чаще, чем другим, и в этом нет ничего плохого. Тем не менее, важно убедиться, что вы пьете достаточно жидкости в течение дня, чтобы избежать обезвоживания.[5]
Как вы можете быть уверены, что ходите в туалет нужное количество раз?
Количество раз, которое вам нужно сходить в туалет на некоторое время, варьируется от человека к человеку. Некоторым людям может потребоваться ходить несколько раз в день, в то время как другим может потребоваться только один раз в день. Есть несколько факторов, которые могут повлиять на то, как часто вам нужно ходить в туалет, например, сколько воды вы пьете, сколько клетчатки вы едите и есть ли у вас запор. Если вы не уверены, как часто вам следует ходить в туалет, поговорите со своим врачом или диетологом.[6]
Что будет, если слишком много ходить в туалет?
Если вы слишком часто ходите в туалет, у вас может быть диагностировано состояние, называемое полиурией. Полиурия определяется как мочеиспускание более 3 раз в сутки. Это может быть симптомом ряда основных заболеваний, таких как диабет, заболевание почек или инфекция мочевыводящих путей. Если вы считаете, что у вас может быть полиурия, вам следует обратиться к врачу для постановки диагноза.[7]
Заключение
Большинству людей необходимо ходить в туалет шесть-восемь раз в день, но некоторым людям может потребоваться больше или меньше в зависимости от их диеты, потребления жидкости и других факторов. Если вас беспокоят ваши привычки в туалете, обязательно поговорите со своим врачом. Они могут помочь вам понять, что для вас нормально.
Источники
- https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/digestive-system-how-it-works
- https://www.mindbodygreen.com/articles/how-often-should-you-pee
- https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/Exercise-the-low-down-on-water-and-drinks
- https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/stomach-liver-and-gastrointestinal-tract/constipation
- https://www.alzheimers.org.uk/get-support/daily-living/toilet-problems-continence
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/319879
- https://www.webmd.com/diabetes/polyuria-too-much-urine
