Короткий ответ
Введение
Все мы знаем, что кофе содержит антиоксиданты и обладает многочисленными преимуществами для здоровья. Но знаете ли вы, что какао на самом деле даже полезнее, чем кофе? Вот лишь несколько причин почему:
Какао содержит антиоксиданты. На самом деле, он содержит больше антиоксидантов, чем любой другой продукт в мире! Эти антиоксиданты могут помочь улучшить работу мозга, снизить кровяное давление и даже предотвратить рак.
Какао также богато питательными веществами. Он содержит большое количество магния, железа, меди и цинка. Эти питательные вещества необходимы для хорошего здоровья, и они могут помочь улучшить ваше настроение и общее самочувствие.
Так что в следующий раз, когда вы будете искать здоровую закуску или напиток, возьмите немного какао вместо кофе. Ваше тело скажет вам спасибо!
Какао содержит антиоксиданты.
Какао содержит антиоксиданты, которые, как считается, помогают защитить организм от повреждений, вызванных свободными радикалами. Свободные радикалы — это нестабильные молекулы, которые могут повреждать клетки и связаны с различными проблемами со здоровьем, включая рак. Считается, что антиоксиданты помогают нейтрализовать свободные радикалы и могут помочь предотвратить или отсрочить некоторые повреждения, которые они вызывают. Какао также содержит множество других питательных веществ, включая магний, железо и кальций.[2]
Какао может улучшить работу мозга.
Какао может улучшить работу мозга несколькими способами. Во-первых, он содержит флавоноиды — антиоксиданты, помогающие защитить мозг от повреждений. Во-вторых, какао может помочь увеличить приток крови к мозгу, что может улучшить когнитивные функции. Наконец, какао может помочь улучшить связь между левым и правым полушариями мозга, что может привести к лучшей способности решать проблемы.[3]
Какао может снизить кровяное давление.
Какао содержит флавоноиды, которые являются природными соединениями, помогающими снизить кровяное давление. Исследование, опубликованное в Journal of Hypertension, показало, что у людей, которые пили какао, артериальное давление значительно снижалось по сравнению с теми, кто этого не делал. Какао также является хорошим источником антиоксидантов, которые помогают защитить организм от повреждений, вызванных свободными радикалами.[4]
Какао может помочь предотвратить рак.
Какао содержит ряд соединений, которые, как показали лабораторные исследования, обладают профилактическими свойствами против рака. Например, какао содержит флавоноиды — антиоксиданты, помогающие защитить клетки от повреждений. Некоторые исследования также показали, что какао может помочь уменьшить воспаление, еще один фактор, который может способствовать развитию рака.[1]
Какао может улучшить ваше настроение.
Какао может улучшить ваше настроение за счет повышения уровня серотонина и дофамина в мозге. Эти нейротрансмиттеры отвечают за регулирование настроения, и какао может помочь повысить их уровень. Какао также является богатым источником антиоксидантов, которые могут помочь защитить мозг от повреждений и улучшить когнитивные функции.[3]
Какао богато питательными веществами.
Какао богато питательными веществами, включая магний, железо, медь, марганец и цинк. Он также содержит флавоноиды, которые являются антиоксидантами, помогающими защитить клетки от повреждений. Было показано, что какао улучшает кровоток и уменьшает воспаление.[1]
Заключение
Какао содержит больше антиоксидантов, чем кофе, что помогает защитить организм от свободных радикалов. Какао также содержит необходимые минералы, такие как магний, железо и цинк, которых нет в кофе. Кроме того, исследование, опубликованное в Журнале сельскохозяйственной и пищевой химии, показало, что какао имеет более высокий уровень фенольных соединений и флаванолов (которые связаны с многочисленными преимуществами для здоровья), чем кофе. Наконец, какао улучшает когнитивные функции и память, а кофе связывают с повышенным риском развития болезни Альцгеймера.
